今月は先月に引き続き、体の裏の筋肉について勉強していきます。　特にローリング、軸には欠かせない 脊柱起立筋について勉強していきましょう。

脊柱起立筋とは？　　ローリングとは？

脊柱起立筋の　　　　　水中トレーニング

脊柱起立筋の　　　　　陸上トレーニング