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| オプショナルレッスンは、泳法のスキルアップ（技術習得のレベルアップ）水中運動から泳法種目習得への挑戦、正確な運動動作にて運動処方が効果的に身に付く(反映する）トレーニング などを目的に開催しております。また、お客様のスキル上達度合いを正確に把握し、個々に十分ご説明させていただけるよう1〜8名の少人数定員を基本に開催しています。 |
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8月期 オプショナルクラス一覧表 |
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| No. |
レッスン名 |
対象
泳力 |
部門 |
内容 |
担当 |
曜日時間帯 |
回数 |
参加費（税込） |
定員 |
| 会員 |
一般 |
| 1 |
楽らくスイミング |
初･中 |
水泳 |
バタフライの導入から楽に泳げるコツをお教えします |
真田裕季子 |
月曜日10:30〜11:00
8/4.18.25 |
3 |
2520 |
7245 |
3 |
| 2 |
4泳法スイムクリニック |
初〜上 |
水泳 |
確かな技術をしっかり身につけて頂けるようアドバイス致します |
古竹光輝 |
火曜日10:30〜11:00
8/5.19. |
2 |
2100 |
5250 |
3 |
| 3 |
楽らくスイミング |
初･中 |
水泳 |
バタフライの導入から楽に泳げるコツをお教えします |
真田裕季子 |
火曜日12:00〜12:30
8/5.19.26 |
3 |
2520 |
7245 |
3 |
| 4 |
4泳法スイムクリニック |
初〜上 |
水泳 |
確かな技術をしっかり身につけて頂けるようアドバイス致します |
古竹光輝 |
火曜日12:00〜12:30
8/5.19.26 |
2 |
2100 |
5250 |
3 |
| 5 |
楽らくスイミング |
初・中 |
水泳 |
平泳ぎの導入から楽に泳げるヒントをお教えします |
真田裕季子 |
火曜日12:00〜12:30
8/5.19.26 |
3 |
2520 |
7245 |
3 |
| 6 |
基本の基 |
初 |
水泳 |
平泳ぎ・バタフライ中心のレッスンです |
畠中麻紀子 |
火曜日14:30〜15:00
8/5.19.26 |
3 |
2520 |
7245 |
5 |
| 7 |
ご希望を・・・ |
初 |
水泳 |
ご希望の種目をお教えします（３０分でも可） |
畠中麻紀子 |
水曜日12:30〜13:30
8/6.20.27 |
3 |
4725 |
9450 |
5 |
| 8 |
ターン教室 |
中・上 ART |
水泳 |
お待たせ致しました！ターン技術を習得・改善するクラスです！世界のトップレベルのターン技術を提供致します。 |
小林 宜義 |
水曜日12:30〜13:30
8/6.20.27 |
3 |
2520 |
7245 |
3 |
| 9 |
水中筋トレ |
すべての方 |
水泳 |
水中での筋力トレーニングをします |
古城 隆太 |
水曜日14:30〜15:00
8/6.20.27 |
3 |
4725 |
9450 |
3 |
| 10 |
水中トレーニング |
初級 |
水泳 |
水中運動を通して腰痛・肩こりを解消していきます。 |
森永 祥子 |
木曜日10:30〜11:00
8/7.21.28 |
3 |
2520 |
7245 |
3 |
| 11 |
小杉隆のフォーム矯正 |
すべての方 |
水泳 |
各泳法のフォーム矯正いたします。 |
小杉 隆 |
土曜日11:00〜11:30
8/2.9.23.30 |
4 |
6300 |
12600 |
5 |
| 12 |
PNFアクアアクティブ |
すべての方 |
水中運動 |
基本はゆっくりと動き、歩行運動を行います。正しい歩行を習得することで日常動作や運動パフォーマンスの向上・症状改善をめざします。 |
野中 守 |
月曜日12:00〜13:00
8/4.11.18.25 |
4 |
チケット制（￥10500 ４枚券＋２枚サービス券） |
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5 |
| 13 |
PNFアクア・セルフケア |
すべての方 |
水中運動 |
基本はゆっくりと動き、歩行運動を行います。正しい歩行を習得することで日常動作や運動パフォーマンスの向上・症状改善をめざします。 |
野中 守 |
月曜日12:00〜13:00
8/4.11.18.25 |
4 |
スポット券\3150/1回 |
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5 |
| 14 |
PNFアクア・セルフケア |
すべての方 |
水中運動 |
基本はゆっくりと動き、歩行運動を行います。正しい歩行を習得することで日常動作や運動パフォーマンスの向上・症状改善をめざします。 |
野中 守 |
月曜日 毎月の会費と一緒に 金融機関より振り替え土曜日木曜日 |
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5 |
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| ☆ 随時、プライベートもお受けいたします。ご希望の日時と担当者をフロントにてお申し込みください。 |
| ●フロントにて、「ご希望のレッスン名」「お客様のお名前」「お電話番号」をお申し出いただき参加料とご一緒にお申し込みください。
●お電話でのご予約も受け賜ります。ご予約後レッスン開始前までフロントにてお申し込みをお願いいたします。
●上記はグループレッスンクラスです。(PNFペアプライベートアクアを除く）
詳しくはスタッフにお尋ね下さい。
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| アクラブ堀之内のレッスンコースのご案内です。 |
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 コースレッスンスケジュール（印刷用）を開くには、Adobe Reader(TM)が必要です。
お持ちでない方は、こちらからダウンロード（無料）ができます。 |
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| 会員種別 |
対象 |
入会金 |
月会費 |
他店
利用料 |
利用時間 |
| オールタイム会員 |
15才以上 |
5,250円 |
個人10,500円
家族14,700円 |
無料 |
月〜金/ 9:00〜21:00
土/ 9:00〜20:00
日/ 9:00〜16:30 |
| 好きな時間に好きなトレーニングをしたい方におすすめです |
| ハーフタイム会員 |
15才以上 |
5,250円 |
7,350円 |
525円 |
月〜金/ 9:00〜15:00 |
| 時間を有効に使いたい方に！※月〜金の祝日も通常通りご利用いただけます |
| イブニング会員 |
15才以上 |
5,250円 |
7,350円 |
525円 |
月〜金/17:00〜21:00
土/9:00〜20:00
日/9:00〜16:30 |
| 仕事帰りにひと汗流そう！※月〜金の祝日も通常通りご利用いただけます |
| カンガルー会員 |
15才以上 |
5,250円 |
11,550円 |
525円 |
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ベビースイミング、キッズスイミングに回数フリーで参加いただけ、お母様も週1回成人スクールに参加いただけます。
お母様がスクールに参加している間は、お子様を託児室にてお預かり致します。 |
| マタニティスイミング |
妊娠16週
以降の方 |
0円 |
週1回8,295円
週2回11,613円 |
- |
火・木・土/
12:00〜13:00 |
| 受講にあたっては、医師の口頭での許可を得ていることが条件になります。アクラブ所定の同意書に署名捺印の上、受講していただきます。 |
| 産後水泳 |
産後1ヶ月〜
の赤ちゃんを
お育て中の
ママ |
0円 |
週1回9,849円 |
- |
火・木/13:00〜14:00 |
| 気になる体型/体重が戻らない/育児疲れでストレスがたまり気味/運動不足で体がだるいなど、産後に体調を訴えるママさんの悩みを解決。 |
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コースについてご質問等ありましたら上記ボタン先のフォームからお気軽にどうぞ。 |
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※成人のプール利用時間について（月・水・金）の14時45分から18時、（火・木）の15時15分から18時30分、（土）の13時15分から18時00分、はジュニアレッスンのためプールはご利用頂けません。
※マシーンルーム、プール（自由遊泳／各種レッスン）、スタジオ（各種レッスン）、サウナをご利用いただけます。
※プール、スタジオの各種レッスンプログラムの詳細はTOPページ 成人レッスンスケジュールをご覧下さい。
※オールタイム家族会員はメンバーカードを１枚発行します。ご家族（15歳以上）内で交互にご利用下さい。尚、同伴お一人様525円の利用料をお支払いになるとご家族で同時に施設をご利用いただけます。
※休館日‥‥年末年始及びその他クラブの指定日
※施設ご利用の際は次のものをご持参ください
プール‥‥‥‥水着／水泳帽子／タオル／ゴーグル／水中シューズ
「ケガの予防」「スリップ防止」「適正負荷の確保」のため、“水中ジョギング”
“水中体操”“お散歩”“アクアビクス”などの各レッスンにご参加の方は、
水中シューズのご利用をお勧めします。
マシーンルーム／スタジオ‥‥‥体操着、ジャージ、短パン、レオタード、Tシャツなど運動しやすい服装／
トレーニングシューズ／タオル
※家族割引（平成20年度）ご家族で在籍の場合、それぞれの月会費を8％割引させていただきます。“家族”とは「同一姓」且つ「同一住所」の場合に限らせていただきます。（家族割引対象外の種別もありますのでご確認ください。）
※ご利用毎の利用料金はございません。（家族会員の同時間利用を除く）
■託児制度
●月曜日から土曜日の9時〜3時までの時間帯
●お子様の対象…年令 3ヶ月から6才（未就学児まで）
●お預かり時間…レッスン開始15分前から終了15分後
●利用料…お1人様1回315円（カンガル−コ−ス利用の方のみ無料）
●予約方法…前日までに電話またはアクラブ窓口にてご予約下さい。
人数に制限がありますので定員に達している場合、お断りすることもございますのでご了承下さい。
※春・夏・冬休みなどの期間中は、ジュニア短期水泳教室の為、一部レッスンスケジュールを休講または、変更することがあります。その場合には、1ヶ月前より館内掲示にてご案内致します。
※他店利用‥‥ご利用料金をお支払いいただくことにより、他のアクラブを共通 利用していただけます。
※住友不動産フィットネス エスフォルタ、セントラルスポーツと相互利用提携をし、全国100ヶ所以上のクラブをご利用いただけます。
※詳細はアクラブフロントへお問い合わせください。
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| アクラブ堀之内: 〒192-0355 東京都八王子市堀之内3-29-16 堀之内駅前 TEL.042-670-0088 FAX.042-670-0027 E-Mail.horinouchi@aqlub.com |
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