アクラブでは水中運動をお勧めいたします。その理由はこちら。
水中運動についてわかりやすくまとめました。是非ご覧ください。

→体にやさしい水中運動

皮膚への流水刺激と30度の水温が血行を良くし、腰や肩の凝りを改善します。「息を止めたり」「潜ったり」泳ぐことがありませんから、お年寄りの方にも安心です。
【30分間レッスン】

水中でゆったりとした動作で運動します。重力が無く浮力を受ける水中ですから、陸上では出来ない動作や姿勢も無理なく取れ、関節や筋肉の柔軟性を高めます。
【30分間レッスン】

浮き具（フローター）を使いながら、若返りを図る水中体操です。固くなった筋肉をほぐし同時に老化を防ぐための体幹の基礎的筋力の保持、向上を目指しています。リラックス効果も大。
【30分間レッスン】

文字通り水中でのジョギング。重力の影響を受けませんから膝や腰への負担もなく、同時に水の抵抗が足腰を効果的に鍛えます。
【30分間レッスン】

アクアパドルを利用しての最新式水中筋肉トレーニング。加齢に伴う筋肉の萎縮を防ぎ、若々しい筋肉をつけ、同時に基礎代謝を高めますから、減量効果も期待。
【30分間レッスン】

手に野球のグローブのようなミットをつけて、水の抵抗を利用。シェイプアップを目指すクラス。
【30分間レッスン】

水中で軽快な音楽に併せて行う“水中エアロビクス”。酸素を一杯に摂り込む有酸素運動ですから、脂肪の燃焼効果も大。
【45分間レッスン】

水中でのストレッチや体操で血液の流れを潤滑にし腰部・肩部のうっ血を改善、併せて適度な筋肉への刺激が身体の歪みを調整します。
【45分間レッスン】

アクラブでは水中運動をお勧めいたします。その理由はこちら。
水中運動についてわかりやすくまとめました。是非ご覧ください。

→体にやさしい水中運動