皮膚への流水刺激と30度の水温が血行を良くし、腰や肩の凝りを改善します。「息を止めたり」「潜ったり」泳ぐことがありませんから、お年寄りの方にも安心です。 【30分間レッスン】
水中でゆったりとした動作で運動します。重力が無く浮力を受ける水中ですから、陸上では出来ない動作や姿勢も無理なく取れ、関節や筋肉の柔軟性を高めます。 【30分間レッスン】
浮き具（フローター）を使いながら、若返りを図る水中体操です。固くなった筋肉をほぐし同時に老化を防ぐための体幹の基礎的筋力の保持、向上を目指しています。リラックス効果も大。 【30分間レッスン】
文字通り水中でのジョギング。重力の影響を受けませんから膝や腰への負担もなく、同時に水の抵抗が足腰を効果的に鍛えます。 【30分間レッスン】
アクアパドルを利用しての最新式水中筋肉トレーニング。加齢に伴う筋肉の萎縮を防ぎ、若々しい筋肉をつけ、同時に基礎代謝を高めますから、減量効果も期待。 【30分間レッスン】
手に野球のグローブのようなミットをつけて、水の抵抗を利用。シェイプアップを目指すクラス。 【30分間レッスン】
水中で軽快な音楽に併せて行う“水中エアロビクス”。酸素を一杯に摂り込む有酸素運動ですから、脂肪の燃焼効果も大。 【45分間レッスン】
水中でのストレッチや体操で血液の流れを潤滑にし腰部・肩部のうっ血を改善、併せて適度な筋肉への刺激が身体の歪みを調整します。 【45分間レッスン】
腹筋に効く
お腹まわりのぜい肉は、一度付いてしまうとなかなか落とすことはできません。腹筋体操でぜい肉を落すことはできませんが腹筋を刺激し、お腹回りの新陳代謝を促し脂肪が効率よく燃焼するようにつなげます。有酸素運動（エアロビクス・ランニングマシン・水中運動）等と組み合わせるとより効果的です。
カラダ全身に効く
名の通りタオルを使った体操です。タオルの特性を上手にいかし、カラダの各部の筋肉を伸ばし、又せまくなりつつある関節可動域を広げていくようにします。ストレッチから簡単なリズム体操、筋肉トレーニング、マッサージという内容を組み込んでいきます。
カラダ全身が温かい、冷え性に効く
足裏は第2の心臓ともいわれ、カラダ中のつぼが、集中しています。青竹にのり、足裏を刺激することでその日の体調がわかります。青竹でつぼを刺激し血行促進につなげます。
気分転換、カラダの柔軟にも効く
カラダ各部の筋肉をまんべんなくゆっくりと伸していきます。ゆっくりとした動きに呼吸を合わせていきます。無理のないように気持ちよい状態で続けていきます。
二の腕、太ももに効く
加齢とともに老化は進み、カラダを動かす機会が少なくなると筋肉も萎縮し益々体力減につながっていきます。ダンベルやチューブを使い、全身の筋肉をまんべんなく刺激していくことが、体力維持や向上につながります。ゆっくりとした簡単な動きですので、どなたでも気軽に参加できます。
浮き具（フローター）を使いながら、若返りを図る水中体操です。固くなった筋肉をほぐし同時に老化を防ぐための体幹の基礎的筋力の保持、向上を目指し
ています。リラックス効果も大。
文字通り水中でのジョギング。重力の影響を受けませんから膝や腰への負担もなく、同時に水の抵抗が足腰を効果的に鍛えます。
アクアパドルを利用しての最新式水中筋肉トレーニング。加齢に伴う筋肉の萎縮を防ぎ、若々しい筋肉をつけ、同時に基礎代謝を高めますから、減量効果も期待。
手に野球のグローブのようなミットをつけて、水の抵抗を利用。シェイプアップを目指すクラス。
水中で軽快な音楽に併せて行う“水中エアロビクス”。酸素を一杯に摂り込む有酸素運動ですから、脂肪の燃焼効果も大。
水中でのストレッチや体操で血液の流れを潤滑にし腰部・肩部のうっ血を改善、併せて適度な筋肉への刺激が身体の歪みを調整します。
腹筋体操
名の通りタオルを使った体操です。タオルの特性を上手にいかし、カラダの各部の筋肉を伸ばし、又せまくなりつつある関節可動域を広げていくようにします。ストレッチから簡単なリズム体操、筋肉トレーニング、マッサージという内容を組み込んでいきます。
足裏は第2の心臓ともいわれ、カラダ中のつぼが、集中しています。青竹にのり、足裏を刺激することでその日の体調がわかります。青竹でつぼを刺激し血行促進につなげます。
加齢とともに老化は進み、カラダを動かす機会が少なくなると筋肉も萎縮し益々体力減につながっていきます。ダンベルやチューブを使い、全身の筋肉をまんべんなく刺激していくことが、体力維持や向上につながります。ゆっくりとした簡単な動きですので、どなたでも気軽に参加できます。
」という名称には、そんな意味が込められています。